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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
찹쌀밥,
닭개장,
고추잡채,
순두부&양념장,
감자샐러드,
배추김치
아침식사
600.5kcal
찹쌀밥,
쇠고기무국,
목살찹스테이크,
고추장감자조림,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
601.76kcal
찹쌀밥,
미역국,
꽁치무조림,
청포묵새싹무침,
오이지무침,
배추김치
아침식사
596.05kcal
찹쌀밥,
달걀야채국,
두부양념조림,
도라지오이무침,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
600.3kcal
찹쌀밥,
얼갈이된장국,
훈제오리야채볶음,
참나물겉절이,
오복지무침,
배추김치
아침식사
601.8kcal
찹쌀밥,
닭개장,
야채달걀찜,
가지양파볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
593.1kcal
찹쌀밥,
북어해장국,
닭살고구마조림,
도토리묵야채무침,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
580.74kcal
점심
찹쌀밥,
열무된장국,
제육볶음,
참나물꼬막무침,
숙주김가루무침,
배추김치
점심식사
618.96kcal
찹쌀밥,
모듬햄부대찌개,
유니짜장,
굴소스가지볶음,
황도샐러드,
배추김치
점심식사
605.85kcal
찹쌀밥,
아욱된장국,
오삼불고기,
유자소스꿔바로우,
열무고추장무침,
배추김치
점심식사
613.7kcal
찹쌀밥,
육개장,
로제찜닭,
새우젓호박볶음,
연근치커리샐러드,
배추김치
점심식사
617.1kcal
찹쌀밥,
들깨옹심이국,
미트볼야채조림,
우무묵야채무침,
고사리들깨볶음,
배추김치
점심식사
614.66kcal
찹쌀밥,
콩비지찌개,
돈육숙주볶음,
잡채어묵야채조림,
천사채샐러드,
배추김치
점심식사
610.65kcal
찹쌀밥,
시금치된장국,
매운돈사태찜,
베이컨감자채볶음,
단호박브로콜리볶음,
배추김치
점심식사
613.85kcal
저녁
찹쌀밥,
목살김치찌개,
닭갈비,
잡채어묵야채조림,
과일사라다,
배추김치
저녁식사
605.75kcal
찹쌀밥,
콩나물국,
고기산적야채조림,
느타리야채초무침,
청경채햄볶음,
배추김치
저녁식사
612.95kcal
찹쌀밥,
우거지감자탕,
야채달걀찜,
비빔만두,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
616.05kcal
찹쌀밥,
뼈없는갈비탕,
제육볶음,
어묵감자조림,
단무지부추무침,
배추김치
저녁식사
602.65kcal
찹쌀밥,
오징어무국,
목살김치찜,
새송이메추리알조림,
오이크래미샐러드,
배추김치
저녁식사
608.5kcal
찹쌀밥,
백순두부찌개,
코다리시래기조림,
우렁강된장,
오징어볼튀김,
배추김치
저녁식사
614.11kcal
찹쌀밥,
청국장찌개,
버섯소불고기,
한입전병,
마카로니샐러드,
배추김치
저녁식사
611.15kcal
오후간식
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