백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/29)
09월 29일 (일요일)
월 (09/30)
09월 30일 (월요일)
화 (10/01)
10월 01일 (화요일)
수 (10/02)
10월 02일 (수요일)
목 (10/03)
10월 03일 (목요일)
금 (10/04)
10월 04일 (금요일)
토 (10/05)
10월 05일 (토요일)
아침
찹쌀밥,
닭곰탕,
코다리무조림,
쑥갓두부무침,
감자샐러드,
배추김치
아침식사
599.5kcal
찹쌀밥,
미역국,
훈제오리야채볶음,
참나물유자샐러드,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
584.6kcal
찹쌀밥,
청국장찌개,
고추잡채,
단호박브로콜리볶음,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
586.55kcal
찹쌀밥,
오징어무국,
닭살야채조림,
순두부&양념장,
오복지무침,
배추김치
아침식사
587.75kcal
찹쌀밥,
순대국,
두부양념조림,
느타리야채볶음,
모듬피클,
배추김치
아침식사
604.26kcal
찹쌀밥,
열무된장국,
소불고기,
우무묵야채무침,
도시락김,
배추김치
아침식사
602.65kcal
찹쌀밥,
쇠고기미역국,
코다리무조림,
콩나물무침,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
600.12kcal
점심
찹쌀밥,
참치김치찌개,
야채달걀찜,
새송이야채조림,
매실양파무침,
배추김치
점심식사
611.96kcal
찹쌀밥,
모듬어묵탕,
오삼불고기,
소세지야채볶음,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
619.35kcal
찹쌀밥,
닭개장,
쌀떡고기산적조림,
고추장감자조림,
치커리사과생채,
배추김치
점심식사
618.26kcal
찹쌀밥,
얼갈이된장국,
목살찹스테이크,
가지양파볶음,
오이크래미샐러드,
배추김치
점심식사
610.85kcal
찹쌀밥,
들깨옹심이국,
불맛제육볶음,
케이준치킨샐러드,
연근간장조림,
배추김치
점심식사
595.15kcal
찹쌀밥,
백순두부찌개,
순살치킨가라아게,
꽃맛살샐러드,
도라지오이무침,
배추김치
점심식사
607.2kcal
찹쌀밥,
시금치된장국,
순살찜닭,
새송이메추리볶음,
새우젓호박볶음,
배추김치
점심식사
616.15kcal
저녁
찹쌀밥,
황태해장국,
로제찜닭,
호박표고볶음,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
611.5kcal
찹쌀밥,
시금치된장국,
순대야채볶음,
두부강된장,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
613.25kcal
찹쌀밥,
콩나물국,
해물짜장,
단호박고로케,
미나리무생채,
배추김치
저녁식사
629.52kcal
찹쌀밥,
쇠고기무국,
꽁치김치조림,
사각어묵야채조림,
황도샐러드,
배추김치
저녁식사
612.26kcal
찹쌀밥,
우거지감자탕,
별완자야채조림,
우렁강된장,
단무지부추무침,
배추김치
저녁식사
618.35kcal
찹쌀밥,
감자수제비국,
야채달걀찜,
오징어야채초무침,
쑥갓두부무침,
배추김치
저녁식사
616.75kcal
찹쌀밥,
육개장,
두부양념조림,
잡채어묵야채조림,
쇠고기무나물,
배추김치
저녁식사
598.5kcal
오후간식
찐고구마/음료
오후간식
찐고구마/음료
오후간식
케잌/선베이
오후간식
곡물 과자
오후간식
찐고구마/,
요구르트
오후간식
케잌,
/요구르트
오후간식
찐고구마/,
요구르트
오후간식
출력