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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
찹쌀밥,
미역국,
메추리알야채조림,
오징어젓갈무침,
고구마샐러드,
배추김치
아침식사
581.39kcal
찹쌀밥,
청국장찌개,
두부양념조림,
도라지오이무침,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
592.15kcal
찹쌀밥,
달걀야채국,
꽁치김치조림,
청경채두부무침,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
593.76kcal
찹쌀밥,
시금치된장국,
목살찹스테이크,
베이컨감자채볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
586.24kcal
찹쌀밥,
콩비지찌개,
닭살가지조림,
올방개묵야채무침,
숙주김가루무침,
배추김치
아침식사
600.5kcal
찹쌀밥,
미역국,
야채달걀찜,
새송이꽈리조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
601.76kcal
찹쌀밥,
북어무국,
소불고기,
열무고추장무침,
오복지무침,
배추김치
아침식사
596.05kcal
점심
찹쌀밥,
순대국,
오징어야채볶음,
순두부&양념장,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
615.5kcal
찹쌀밥,
열무된장국,
닭살볶음탕,
굴소스가지볶음,
단호박브로콜리볶음,
배추김치
점심식사
613.2kcal
찹쌀밥,
쇠고기무국,
하이라이스,
케이준치킨샐러드,
들기름김치볶음,
배추김치
점심식사
627.75kcal
찹쌀밥,
오징어무국,
콩나물불고기,
두부강된장,
참나물유자샐러드,
배추김치
점심식사
623.1kcal
찹쌀밥,
우거지감자탕,
코다리무조림,
어묵파프리카볶음,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
618.96kcal
찹쌀밥,
육개장,
쭈꾸미돈육볶음,
간장감자조림,
미나리무생채,
배추김치
점심식사
605.85kcal
찹쌀밥,
백순두부찌개,
불맛제육볶음,
청경채표고볶음,
모듬피클,
배추김치
점심식사
613.7kcal
저녁
찹쌀밥,
백순두부찌개,
고추잡채,
느타리야채초무침,
감자채볶음,
배추김치
저녁식사
611.85kcal
찹쌀밥,
뼈없는갈비탕,
떡갈비야채조림,
도토리묵야채무침,
과일사라다,
배추김치
저녁식사
610.5kcal
찹쌀밥,
닭개장,
야채달걀찜,
김말이강정,
얼갈이고추장무침,
배추김치
저녁식사
596.8kcal
찹쌀밥,
들깨옹심이국,
훈제오리야채볶음,
호박표고볶음,
천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
611.35kcal
찹쌀밥,
얼갈이된장국,
두부양념조림,
쇠고기무나물,
치커리사과생채,
배추김치
저녁식사
605.75kcal
찹쌀밥,
콩나물국,
돈사태장조림,
소세지야채볶음,
미니붕어빵,
배추김치
저녁식사
612.95kcal
찹쌀밥,
달걀야채국,
미트볼야채조림,
오징어초무침,
가지튀김,
배추김치
저녁식사
616.05kcal
오후간식
타스타드/. 베지밀
오후간식
사과/ 카스타드
오후간식
식빵/ 베지밀
오후간식
초코파이/베지밀
오후간식
귤
오후간식
초코파이
오후간식
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